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優格軟性斷食

為什麼胖子跟瘦子一起吃一樣量的食物,比如一公斤肉,第二天一秤,胖子幾乎就胖在那,而瘦子第二天的體重,幾乎就回復到前一天為吃肉的體重呢?原因是,因為肥胖所以腸子的位子下移了,下移鬆馳的腸子,食物在腸子內滯留時間變長,對食物的養分就過度吸收.所以愈吃愈胖.而瘦子幾乎是腸子正常第二天就消化完.

乳製品裏面的鈣質經美國實驗過,為容易幫助燃燒脂肪,以達到減肥效果.一天攝取1100MG乳鈣,再加上控制飲食,減肥效果明顯哦(電視上做的實驗).別以為,那我來吃魚乾之類的,也是有鈣質.不不不,那個效果完全跟乳鈣不能相比的哦.

優格的吃法,優格千萬不能跟肉類一起吃哦,否則只會加速脂肪的吸收,吃了瘦不掉,反而愈吃愈胖.

吃了會瘦的優格(優格軟性斷食)做法:

1.優格400G加入60G的脫脂奶粉,攪拌均勻.這是一天份的量.(優格要買無糖,最好脫脂更好)
2.用餐巾紙蓋在盆子上用橡皮筋圈住,在放在室溫20~30度12小時.這麼做可以讓乳酸菌增加.(12小時後就要冷藏哦,不然會壞掉哦.)
3.這樣就完成乳酸菌多而又可以瘦的優格了.很簡單吧.

【讓瘦身優格的效果100%發揮的優格軟性斷食法】

★平日★
早餐:瘦身優格200G
午餐:正常飲食(不過要注意一下卡路里)
下午茶:瘦身優格200G
晚餐:正常飲食(不過要注意一下卡路里)

★假日★

早、午、晚餐把一天的瘦身優格400G分三次吃掉(注意:全部400G而不是一餐400G)
優格內可以加水果、蔬菜或食物纖維高的如地瓜、可可等一起吃.
果醬及脂肪高的水果如駱梨等不可以

這樣吃兩週,效果應該會很明顯哦.

PS.日本幾乎都沒在賣奶粉(除了嬰兒用的),沒想到因為電視介紹這個減肥法,今天去超市,竟然在優格區就特別放了脫脂奶粉.日本電視威力真強.(害我昨天不知道還去看了半天嬰兒奶粉,後來不得已買了極小包可是不便宜的懷孕媽媽喝的奶粉><;)

by ro0928 | 2005-06-07 17:42 | 健康  

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